id="tt-body-index" class="layout-aside-right list-type-thumbnail paging-number">
본문 바로가기
반응형

전체 글81

봄철 산행 시 주의해야 할 날씨 변화 - 설악산 대설 특보 사례 분석 강원 북부 산간 지역에 기상 관측 이래 첫 '5월 중순 대설특보'가 내려진 가운데, 설악산국립공원사무소에 따르면 오늘(16일) 0시 기준, 소청대피소에 21.5㎝ 중청봉 부근에 10㎝의 눈이 쌓였습니다. 오늘은 5월 중순에 찾아온 대설특보 소식과 함께 이번 기회에 봄철 산악 날씨에 대해 자세히 알아보고, 안전한 등산을 위한 팁도 함께 살펴보겠습니다.  5월 중순, 설악산에 내린 눈오늘 5월 16일, 기상청과 설악산국립공원사무소에 따르면 설악산에 대설특보가 발령되었습니다. 0시 기준 소청대피소에는 21.5cm, 향로봉에는 12.9cm의 눈이 쌓였다고 합니다. 기상청은 이날 낮까지 강원 중북부 산지를 중심으로 많은 곳은 15cm 이상의 눈이 내릴 것으로 예보했습니다. 이처럼 5월 중순에 찾아온 대설은 봄철 .. 2024. 5. 16.
건강한 식단의 필수품, 고등어조림 레시피와 요리 팁, 건강효과 해산물은 건강한 식단의 필수품 중 하나입니다. 특히 고등어는 지방산과 단백질이 풍부하여 영양가가 높은 대표적인 해산물 중 하나입니다. 오늘은 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 고등어조림 레시피와 요리 팁, 건강효과에 대해 알아보겠습니다.  고등어조림 레시피고등어조림은 매우 인기 있는 메뉴 중 하나입니다. 신선한 고등어와 간단한 양념으로 만들어지지만, 그 특유의 바다 향과 감칠맛은 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 아래는 간편하면서도 맛있는 고등어조림 레시피입니다.주재료신선한 생물 고등어 2마리 또는 간편포장 자반 고등어 2마리 분량으로 대체 가능대파 1대(필수)무, 감자, 양파(선택)양념재료진간장 4큰술고추장 2큰술고추가루 1큰술매실액 2큰술맛술 2큰술올리고당 1큰술다진마늘 1큰술물 1컵참기름 1큰술깨 .. 2024. 5. 15.
체내 염증 줄여주는 강력한 과일 15가지: 건강한 식습관의 핵심 체내 염증을 줄여주는 과일은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 실제로, 과학적 연구는 특정 과일이 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다. 이번 글에서는  우리가 일상적으로 섭취할 수 있는 과일 중에 체내 염증을 줄여주는 15가지 강력한 과일에 대해 알아보겠습니다.  1. 블루베리블루베리에는 항산화물이 풍부하며, 염증을 줄이고 신체의 셀 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 파인애플파인애플은 소화를 촉진하는 효소인 브로메린을 함유하고 있어 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.3. 살구살구는 베타카로틴과 비타민 C를 함유하고 있어 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.4. 자몽자몽은 비타민 C와 항산화물이 풍부하여 체내 염증을 감소시키는 데 도움.. 2024. 5. 14.
불면증 극복을 위한 필수 가이드: 원인부터 치료 및 관리 방법까지 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면 문제를 겪는 것을 의미합니다. 2주 이상 지속되는 수면 장애를 불면증이라고 합니다. 불면증은 일시적인 경우도 있지만, 만성적으로 지속되는 경우도 있습니다. 불면증은 개인의 삶의 질과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글을 통해 불면증의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.  불면증의 원인불면증은 수면에 문제가 생겨 잠들기 어려워하거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말합니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 정신적 건강 문제, 신체적 불편함, 카페인 섭취, 수면환경 등이 불면증의 주요 원인으로 작용합니다. 또한 만성 통증, 호르몬 불균형, 수면 무호흡증 등 다른 건강 문제로 인해 이차적으로 발생하.. 2024. 5. 13.
멕시코식 아침 식사 레시피 - 영양가 가득한 건강한 아침 식사 오늘은 '멕시코식 아침 식사 레시피'와 '멕시코 브런치 레시피'에 대해 알아보겠습니다. 멕시코 아침 식사는 다양한 재료와 풍미로 유명합니다. 그 중에서도 특히 맛있고 건강한 레시피를 소개해 드리겠습니다.  멕시코식 아침 식사의 매력멕시코식 아침 식사는 그 풍부한 맛과 건강을 동시에 책임집니다. 전통적인 멕시코 아침 식사는 신선한 재료와 다양한 향신료로 구성되어 있어, 영양 가득한 아침을 제공합니다. 멕시코 요리의 아침 식사는 토마토, 양파, 호박, 고추 등의 채소를 중심으로 하며, 프로틴이 풍부한 콩, 계란, 아보카도 등을 활용하여 건강한 조화를 이룹니다. 이러한 재료들은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양분을 제공하여 건강한 아침 식사를 만들어 낼 수 있습니다. 또한 멕시코 아침 식사는 여유로운 .. 2024. 5. 10.
뇌 건강을 위한 완벽한 선택, 고등어조림의 힘 현대 사회에서는 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요시되고 있습니다. 건강한 뇌는 건강한 삶을 위한 필수 조건 중 하나이며, 올바른 영양소가 뇌 기능을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 뇌 건강에 도움을 주는 음식 중 하나인 고등어조림에 대해 알아보겠습니다.  오메가-3 지방산은 뇌 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 수축을 막아주며, 노화로 인한 지적 능력 퇴화와 치매 예방에 도움이 됩니다. 특히 EPA와 DHA로 알려진 오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방과 뇌 세포 건강에 큰 도움을 줍니다. 그렇다면 오메가-3 지방산을 어떻게 섭취할 수 있을까요? 바로 고등어를 통해 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부할 뿐만 아니라, 비타민 D도 풍.. 2024. 5. 9.
반응형

티스토리툴바