반응형 혈압관리요령1 혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그 이유는? 혈압을 관리하는 데 도움이 되는 음식과 피하는 것이 좋은 음식이 있습니다. 여기에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다. 혈압에 좋은 음식 1. 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 특히 과일과 채소는 칼륨과 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 바나나, 감자, 시금치, 아보카도 등이 예시입니다. 2. 견과류 견과류는 건강한 지방과 마그네슘 등의 영양소를 제공하며 혈압을 낮출 수 있습니다. 아몬드, 호두, 견과류 등이 해당됩니다. 3. 알프스 유제품 우유, 요거트 등의 알프스 유제품은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 풀크림 제품보다는 저지방이나 무지방 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 4. 어류 오메가-3 지방산이 .. 2024. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
