반응형 아침계란1 아침에 계란을 먹으면 좋은 이유와 계란을 활용한 아침식사 메뉴 추천 4가지 아침 식사는 밤새 비어 있던 위를 채우며 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 아침을 거르면 피로감이 증가하고 집중력이 저하될 수 있습니다. 하지만 바쁜 아침 시간에 무엇을 먹어야 할지 고민이 되시나요? 그 해답은 바로 계란입니다. 이번 글에서는 아침에 계란을 먹으면 좋은 이유에 대해 알아보고 계란을 활용한 다양한 아침 식사 메뉴에 대해서 알아보겠습니다. 아침에 계란을 먹으면 좋은 이유1. 단백질의 왕, 계란 계란은 완전 단백질 식품으로, 체내에서 필요한 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복시키는 데 중요하며, 포만감을 오래 지속시켜 아침부터 에너지를 공급합니다. 2. 비타민과 미네랄의 보고 계란에는 비타민 A, D, E, B12와 같은 비타민뿐만 아니라 철분, 아연, 셀레늄 .. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
