반응형 심혈관질환예방1 고지혈증 예방에 좋은 음식 3가지: 건강한 혈관을 위한 식단 고지혈증은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 다행히도 식습관을 개선함으로써 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증 예방에 특히 효과적인 세 가지 음식을 소개하겠습니다. 건강한 혈관을 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아보세요. 1. 오메가-3가 풍부한 생선오메가-3 지방산은 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 고지혈증 예방을 위해 특히 좋은 생선으로는 연어, 고등어, 정어리 등이 있습니다. 이 생선들은 높은 수준의 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 줄이며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.연어연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액 내 나쁜 LDL 콜레스테롤 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형