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불면증 극복을 위한 필수 가이드: 원인부터 치료 및 관리 방법까지
불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면 문제를 겪는 것을 의미합니다. 2주 이상 지속되는 수면 장애를 불면증이라고 합니다. 불면증은 일시적인 경우도 있지만, 만성적으로 지속되는 경우도 있습니다. 불면증은 개인의 삶의 질과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글을 통해 불면증의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다. 불면증의 원인불면증은 수면에 문제가 생겨 잠들기 어려워하거나 잠을 제대로 이루지 못하는 상태를 말합니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 정신적 건강 문제, 신체적 불편함, 카페인 섭취, 수면환경 등이 불면증의 주요 원인으로 작용합니다. 또한 만성 통증, 호르몬 불균형, 수면 무호흡증 등 다른 건강 문제로 인해 이차적으로 발생하..
2024. 5. 13.
