반응형 다이어트밥1 다이어트 중 흰 쌀밥 먹는 법, 찬밥의 효과와 저항성 전분의 비밀 다이어트를 할 때 식단 관리에 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나는 탄수화물 섭취입니다. 흰쌀밥은 고소하고 부드러운 식감 덕분에 누구나 좋아하지만, 높은 열량과 쉽게 체지방으로 축적될 수 있어 부담이 될 때가 많습니다. 그런데 찬밥이 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 찬밥의 저항성 전분이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 찬밥의 저항성 전분이란 무엇일까?1. 저항성 전분이란? 저항성 전분(Resistant Starch)은 전분의 한 종류로, 일반 전분과는 달리 식이섬유처럼 소화가 잘되지 않는 특성을 가지고 있습니다. 일반 전분은 주로 포도당으로 구성되어 있어 체내에 흡수되면 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다. 이 때문에 남은 포도당이 지방으로 축적되기 쉽지만, 저항성 전분은.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
