당뇨병의 위험성과 주요 합병증, 예방법, 꼭 알아야 할 정보

1. 당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도가 높아지는 만성 질환으로, 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다. 1형 당뇨병은 인슐린을 생산하지 못하는 자가면역질환이며, 2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 발생합니다.
한국에서는 특히 식생활의 서구화, 운동 부족, 스트레스 증가로 인해 2형 당뇨병 환자가 꾸준히 늘어나고 있습니다. 당뇨병 자체도 문제지만, 이를 제대로 관리하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 위험이 크기 때문에 체계적인 관리가 중요합니다.

 

당뇨_혈당측정_인슐린 [출처: 픽사베이]

 

2. 당뇨병의 주요 합병증

2-1. 신장질환 (당뇨병성 신증)

당뇨병 환자의 약 40%가 겪는 합병증으로, 혈당 조절 실패로 인해 신장이 손상됩니다. 신장 기능 저하, 단백뇨, 만성 신부전 등이 발생할 수 있으며, 심하면 투석 치료가 필요할 수 있습니다.

 

2-2. 신경 손상 (당뇨병성 신경병증)

혈당이 지속적으로 높을 경우, 신경이 손상되어 손발 저림, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 특히 발에 자주 발생하며, 적절히 치료하지 않으면 당뇨병성 족부 궤양으로 이어질 수 있습니다.

 

2-3. 심혈관 질환

당뇨병은 고혈압, 고지혈증과 함께 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등의 질환 발생 위험이 증가하며, 이는 생명까지 위협할 수 있습니다.

 

2-4. 망막병증

당뇨병으로 인해 발생하는 눈의 망막 손상으로, 심하면 실명에 이를 수 있습니다. 초기에는 증상이 미미하지만, 방치하면 시력 저하가 가속화됩니다.

 

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3. 당뇨병 합병증 예방을 위한 실천법

3-1. 정기적인 혈당 관리

혈당은 당뇨병 관리의 핵심입니다.

• 정기적으로 혈당 측정: 공복혈당과 식후 혈당을 꾸준히 기록
• HbA1c 검사: 3개월 평균 혈당을 나타내는 검사로, 정기적으로 점검 필요

3-2. 균형 잡힌 식단과 운동

• 식단: 저염식, 저지방, 섬유질이 풍부한 식품을 섭취
• 운동: 매일 30분 이상, 일주일에 최소 5회 유산소 운동 권장

규칙적인 식단과 운동은 혈당을 안정적으로 유지하고 체중 관리에 도움을 줍니다.

 

3-3. 정기적인 건강 검진

합병증은 조기 발견이 중요합니다.

• 눈 검진: 최소 1년에 한 번 망막 검사
• 신장 기능 검사: 혈액과 소변 검사를 통해 상태 점검
• 심혈관 검진: 혈압, 콜레스테롤 수치 확인

3-4. 금연 및 금주

흡연과 음주는 혈당을 악화시키고 합병증 위험을 증가시킵니다. 당뇨병 환자라면 금연과 금주를 실천하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어 다양한 합병증을 동반할 수 있는 질환입니다. 하지만 체계적인 관리와 실천으로 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 정기적인 혈당 관리와 생활습관 개선을 통해 당뇨병 합병증을 예방하고 건강을 지키세요!

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